【カフェイン中毒】カフェインを減量した結果
おはようございます。
毎日、コーヒーメーカーでコーヒーを３杯分入れるのですが
数日前からカフェイン減らしを行っています。
やり方としてはコーヒーメーカーにセットする
コーヒー豆３杯の内、１杯を通常のコーヒー豆、２杯をデカフェのコーヒー豆
という配合で作ります。
以前デカフェのコーヒーを飲んで
その日の午後から夜にかけて激しい頭痛でつらかったという記事を書きました。
なので、いきなりカフェイン抜き生活は無理だということがわかったので
もしかして量を減らすだけなら、頭痛は起きないんじゃないかという仮説の元
やってみたわけです。
結果どうなったかと言うと・・・
頭痛は起きなかった
仕事中に頭痛がもし起きてしまったら
その時点でコンビニコーヒーを買うか
紅茶を入れて飲もうと思っていました。
しかし、お昼を過ぎても頭痛が起きることはありませんでした。
トイレに行く回数が減った
いつも午前中１１時前にはトイレに行きたくなるのですが
１２時くらいになっても、そこまで切迫した尿意は起きませんでした。
利尿作用のあるカフェインの量が減ったことで
体の水分が過剰に抜けることがなくて良かったです。
カフェイン切れのだるさが減った
いつもコーヒーを飲んで数時間するとだるくて落ち着かない気持ちになるのですが
通常よりその気持ちが薄いことに気づきました。
これもカフェインを減らしたことによる作用じゃないかと思っております。
動悸がしない
これもいつも飲んで１時間くらいは
心臓がバクバクしていることが当たり前だったのですが
そんなに脈が速いと感じることがありませんでした。
これが私の感じたカフェイン減量に対する効果です。
いきなりカフェインを抜くことは頭痛やほかの不快な症状が起きて
続けることが難しいのですが
カフェインを少量とっていれば激しい頭痛にはならないことが分かったので
一歩前進かなと思っています。
コーヒーは大好きなので完全にやめることは難しいのですが
デカフェの豆も用意して混ぜればカフェイン中毒は少し和らぎそうです。
今までは朝３杯分ものコーヒーを一気に飲んでいたので
そりゃ、カフェイン中毒にもなりますよね。
あえて欠点を言うとすれば
デカフェのコーヒーは高い
今使っているデカフェのコーヒーが豆のままなので
ミルを使わないといけないので少し時間がかかる
ということです。
なかなかデカフェのコーヒーはコストコでも種類が限られているし
常時置いてあるものはないので
毎回違う銘柄になるので、ちょっと面倒かな。
まだ在庫はあるので、しばらくはこのカフェイン減生活を続けたいと思います。
お読みいただきありがとうございます。
それでは。
