必要十分な暮らし

コンパクトなお家に暮らす主婦の雑記ブログ

【スッキリ】7時間睡眠は簡単にできる健康法

おはようございます。

昨日はとても疲れていたので、一時間早く布団に入りました。

 

寝ている女性のイラスト(睡眠)

 

朝起きたのはいつもと同じ時間だったので、いつもより1時間多く睡眠をとったわけです。

それでも7時間睡眠。

だけど不眠症気味の私が薬抜きでここまで眠れたのが驚きです。

 

いつもは目覚めてもコーヒーを飲むまではなんとなくぼんやりした気分でだるさが続くのですが、今日は意外と何も飲まなくてもスッキリしています。

 

睡眠って大事ですね。

勝間和代さんも言っていましたがこれからはなるべく夜早く寝るようにして7時間睡眠を確保できたらよいなと思います。

7時間睡眠を守ると今の健康よりも将来の健康にかかわってくるとのこと。

 

この動画で7時間睡眠の効用を話されています。

www.youtube.com

 

目標と言えば年の初めに【今年やりたい100のこと】を考えて手帳に書き込んだのですが、実は50くらいしか埋められなかったんです。

生活しているうちに新たな目標が出ることもあるので、その都度書き込めばいいやと思っていたのですが、ようやく一つ増えそうです。

 

そもそも【今年やりたい100のこと】リストを種類ごとに分けてみると旅行関係、お金関係、家を整える関係の3つがほとんどです。

なので旅行関係の項目は今年達成することは無理だと思います。

お金関係はまあ努力次第というところ。

 

残る家を整える関係ですが、今年はお出かけをしない分、こちらを達成することはいつもより容易なのではないかと思います。

GWは毎年3~4日は旅行に出かけていたのですが、今年はどこにも出かけないので家にいる時間がぐっと増えます。

今までできなかった家の中を整える絶好の機会じゃないかと思いました。

 

なので残りのリストをお家の中をどうしたいかということで埋めていきたいと思います。

どんどん意識が家庭内に向かっている気がしますね。

お家時間を楽しむことは今の世の中からも歓迎されていることですし。

 

例えば今思いつくのは

家にいて安らげるように細々したものを減らしたい。

私服を制服化したい。

いらない服を全部捨てたい。

タオルを刷新したい。

とにかく使っているもの以外は捨てたい。

 

 

ミニマリストさんたちの考え方を完全に真似することは無理ですが、参考にしつつ頑張ります。

 

 

お読みいただきありがとうございます。

それでは。

 

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