必要十分な暮らし

HSPな主婦で薬剤師の日常を綴る雑記ブログ

【睡眠管理】Amazonで買ったスマートウォッチが楽しい

おはようございます。

昨日は寒かったですね~。

そろそろこたつを片づけないとと思っていたのですが、ついスイッチを入れてしまいました。

 

もう寝ようかと思った夜の10時過ぎに娘が教科書を開いて勉強していたので、

『なんで、こんな時間に勉強してるん?』って聞いたら

『眠くならないから。』と返ってきました。

 

私は小学生のころは眠くなくて読書をしようと思うことはあっても勉強しようと思ったことはないので、我が子ながら変わってるな~すごいな~と思いました。

 

 

 

さて今日の本題。

最近スマートウォッチを買ったんです。

といってもアップルウォッチとかそんな立派なものではなく安い3000円台のものです。

 

 

 

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なんで欲しかったかというと、歩数と睡眠と脈拍の様子が見たかったのと、あとどういうシステムかわかりませんがこれは血圧が測れるらしいのです。

どのくらい正確かはわかりませんので普通の血圧計と併用してみようと思います。

 

 

私は普段睡眠が浅くて、長時間眠れないという悩みがあるのですが、このスマートウォッチを付けてアプリを通してみると意外と深い睡眠がとれていることがわかりました。

 

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睡眠状態を可視化できると、夜更かししないで早く寝るようにしようとか、8時間睡眠を目指してみようと、早くベッドに入る努力をするので、これだけでも導入した甲斐はあると思いました。

 

ただし、歩数計については明らかに実際に歩いた数値よりも多めにカウントされてしまうようであんまりあてになりません。

iPhoneにも歩数アプリを入れているのですが、そちらのほうが正確だと感じます。

入れているアプリはこれです。 

play.google.com

 

スマートウォッチの話に戻します。

脈拍についても、仕事中にストレスを感じたときや忙しい時には脈拍が上がっていることが確認できました。

運動で脈拍が上がるのは良いですが、ストレスで脈拍に影響が出ているのはあまり好ましくないので、いかに影響されないようにするか、今後の課題ですね。

 

家でリラックスしているときは60前後なので、この平常心を目指していきたいと思います。

 

というわけでキャッシュレス割引ありで3300円ほどで購入したスマートウォッチが意外と楽しいので、簡単にレビューを書いてみました。

 

もっと使いこなしたら、続報をのせたいと思います。

 

お読みいただきありがとうございます。

それでは。

 

 

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アップルウォッチはもっといろいろできますね。

スマートウォッチを完ぺきに使いこなせるようになったらほしいです。

 

 

 

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