必要十分な暮らし

コンパクトなお家に暮らす主婦の雑記ブログ

【リズミックボクシング】おすすめのすきま時間の運動

おはようございます。

昨日はお休みでのんびりできました。

出かけようと思っていたけど家が快適すぎて結局習い事の送迎以外は家から出ず、ゆっくり体を休めることに注力しました。

 

女性ボクサーのイラスト(ボクササイズ) 

 

今日は最近気に行っているエクササイズ動画についてです。

最近は寒くなってきたのでちょっと運動したくらいでは汗が出ないようになってきました。

前はすきま時間に朝エアロをしていたのですが、もっと簡単な動画を見つけたのでそちらをご紹介したいと思います。

 

それはリズミックボクシングの動画です。

 

www.youtube.com

 

私が若い時にリズミックボクシングが流行ってました。

はじめ、おすすめに出てきたので『懐かしい~。』と思ってやり始めたのですが、これが簡単で楽しくてはまってしまいました。

 

 真ん中のインストラクターの方が声をかけてくれるんですが、なんか控えめで落ち着く声で『うまいうまい!』とか褒めてくれてやる気が出ます。

昨日なんてお休みだったから朝昼夕と3回もやってしまいましたからね。

なんか中毒性があります。

 

体感も鍛えられるし、肩こりにも良さそう。

お腹周りもすごく動かすので便秘解消にも腹筋にも効きそうなので、元気のない時でもこれだけはやるようにしています。

 

もう少し時間があればこれにズンバを足す感じです(計10分)。

さらに時間があればエアロビクスもやります(計40分)。

 

ストレッチはコチラを。

www.youtube.com

動画を見なくてもすきま時間で動きを思い出してやることが多いです。

 

昨日はリズミックボクシングしている最中に息子が後ろを通って行ったのですが

『お母さん、ボクシングしとるん?』ってビックリしていました。

 

男の人の集団のエクササイズ動画を見て驚いたようでした(笑)

この映像もだいぶ古いものなので、ちょっと画像が荒いのですが、それも逆に味があっていいです。

興味あったら一度やってみてください。

 

 

お読みいただきありがとうございます。

それでは。

 

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