必要十分な暮らし

コンパクトなお家に暮らす主婦の雑記ブログ

【運動習慣】朝エアロ始めました

おはようございます。

 

肩回し運動のイラスト(女性) 

 

最近毎日エアロビクス中心のエクササイズをやっているという記事を前に書きました。

運動してから、肩こりも減ったし腰痛も出てこないし、体重もちょっとだけ減ったので良いことづくめなのです。

 

aquarelax.hatenablog.com

 

 

 

さらに、最近は出勤前に朝のエアロビクスという動画を始めました。

 

www.youtube.com

 

朝は夫も子供も通勤通学に出かけてから自分の出勤まで30分ほど一人だけの時間があるので、出かける用意もできてから、こちらの動画をやっています。

 

もともと低血圧気味でしたが朝から動きを取り入れることで朝一から前よりもシャキシャキ動けるようになりました。

 

6分だし、激しい動きはないので、汗もかきません。

もう少し暑くなったらわかりませんが、今の気候であれば問題ないかな~って思います。

 

朝はストレッチやヨガのほうが向いてるのでは?と思われる方もいるかもしれませんが、私はやっぱりエアロビクスが一番好きなようです。

 

リズム感を大切にしていると前にホロスコープで占ってもらった時に言われたので、そういう特性らしいです。

運動は好きなことを長く続けることが一番ですから。

 

エアロビクスをしているときは結構頭が空っぽなので、それが良いのかもしれない。

いつもは壊れたコンピューターのようにずっと考え事をしていますからね。

 

だんだん、時間を延ばしていって、一昨日の夜は、50分の連続動画をやりきることができました。

 

www.youtube.com

 

毎日同じものをやると動きも予測がついてつまらないので、日替わりでいろいろやってて、50分のこちらの動画が今のところカーディオエクササイズさんでは一番長時間のもので、できたときはうれしかったです。

 

 

まだ上級者向けの動きの複雑な動画は足がこんがらがって途中でわからなくなるので、できませんが、だんだん難易度をあげてすべてできるようにしていきたいです。

 

筋肉も少しはついてきたので、運動が楽しいです。

筋トレにはまる人の気持ちが少しだけ分かった気がします。

私はまだまだ足元にも及びませんが。

 

もし、エアロビクスやってみたいけど、うまく動けるか自信がないという方がいらっしゃったら、朝のエアロビクスをお勧めします。

簡単な動きだし、体はほんのりあたたかくなります。

騙されたと思って一度お試しください。

 

 

お読みいただきありがとうございます。

それでは。

 

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