おはようございます。 昨日はお休みでのんびりできました。 出かけようと思っていたけど家が快適すぎて結局習い事の送迎以外は家から出ず、ゆっくり体を休めることに注力しました。 今日は最近気に行っているエクササイズ動画についてです。 最近は寒くなっ…

おはようございます。 私はほぼ年中ダイエットを意識しています。 ２ケ月ほど食事制限をしたり、ウォーキングをしたり努力をしていましたが、体重はほとんど変動せず。 で、ウォーキングも家の外に出てしまえば、やる気が満ちて、帰ってくるころには気分爽快…

おはようございます。 昨日、以前から一度作ってみたいと思っていたマッスルグリル第三弾、【セメント】を作ってみました。 マッスルグリルからこれまで【沼】、【マグマ】は作ったことあるのですが、【セメント】は初挑戦です。 目次 【セメント】って何？ …

おはようございます。 今週は午前中だけ、子供達学校に行っています。 息子に『学校、どうだった？』って聞いたら 『楽しかった！』と言っていたので、ほっと一安心。 子供たちも良い気分転換になっているようです。 ずっと家にいるのが好きな子たちですが、…

おはようございます。 昨日は私のダイエット食、シャイニー薊さんの沼を仕込んでいました。 これは４０代主婦のチェスキーが定期的に体重がやばいなぁと思うと作る、レスキュー料理なのです。 目次 シャイニー薊さんの沼とは ５．５合炊きで作る【シャイニー…

おはようございます。 昨日はまたシャイニー薊さんの【沼】を作っていました。 平日のお昼ご飯は食べる時間をあまりかけたくないので 作り置きの【沼】と発芽大豆をもっていって食べるのが 時短にもなり、栄養バランスもそこそこ良いのでお気に入りです。 今…

おはようございます。 以前シャイニー薊さんの究極の減量食【沼】を作ってみたという記事を書きました。 実は初めて１日１００アクセス超えを記録した記念の記事なんです。 シャイニー薊さんの【沼】を紹介した記事 aquarelax.hatenablog.com 今もルーティン…

おはようございます。 今日は健康にも良いダイエット食についてのお話です。 秋は食べ物がおいしい季節ですね。 芋や栗、秋の味覚は食欲が亢進します。 いつも体重が少し増えてもいつの間にか戻っているのですが 今回の秋を迎えてから2㎏ほど増えて それから…