必要十分な暮らし

二人の小学生を子育て中、兼業主婦の雑記ブログ

ダイエット

【お手軽】お家エクササイズでダイエット

おはようございます。 私はほぼ年中ダイエットを意識しています。 2ケ月ほど食事制限をしたり、ウォーキングをしたり努力をしていましたが、体重はほとんど変動せず。 で、ウォーキングも家の外に出てしまえば、やる気が満ちて、帰ってくるころには気分爽快…

【マッスルグリル】スマイル井上さんの【セメント】を作ってみた

おはようございます。 昨日、以前から一度作ってみたいと思っていたマッスルグリル第三弾、【セメント】を作ってみました。 マッスルグリルからこれまで【沼】、【マグマ】は作ったことあるのですが、【セメント】は初挑戦です。 目次 【セメント】って何? …

【ダイエット】ウォーキングとゆる糖質制限

おはようございます。 今週は午前中だけ、子供達学校に行っています。 息子に『学校、どうだった?』って聞いたら 『楽しかった!』と言っていたので、ほっと一安心。 子供たちも良い気分転換になっているようです。 ずっと家にいるのが好きな子たちですが、…

【ダイエット】シャイニー薊さんの沼を作る

おはようございます。 昨日は私のダイエット食、シャイニー薊さんの沼を仕込んでいました。 これは40代主婦のチェスキーが定期的に体重がやばいなぁと思うと作る、レスキュー料理なのです。 目次 シャイニー薊さんの沼とは 5.5合炊きで作る【シャイニー…

【ダイエット】シャイニー薊さん考案の沼は手羽元で作ると本当においしい

おはようございます。 昨日はまたシャイニー薊さんの【沼】を作っていました。 平日のお昼ご飯は食べる時間をあまりかけたくないので 作り置きの【沼】と発芽大豆をもっていって食べるのが 時短にもなり、栄養バランスもそこそこ良いのでお気に入りです。 今…

【ダイエット】シャイニー薊さんの【マグマ】を作ってみた(玄米バージョン)

おはようございます。 以前シャイニー薊さんの究極の減量食【沼】を作ってみたという記事を書きました。 実は初めて1日100アクセス超えを記録した記念の記事なんです。 シャイニー薊さんの【沼】を紹介した記事 aquarelax.hatenablog.com 今もルーティン…

シャイニー薊さんの沼を作ってみた【ダイエット】

おはようございます。 今日は健康にも良いダイエット食についてのお話です。 秋は食べ物がおいしい季節ですね。 芋や栗、秋の味覚は食欲が亢進します。 いつも体重が少し増えてもいつの間にか戻っているのですが 今回の秋を迎えてから2㎏ほど増えて それから…

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