おはようございます。 今日は楽天で買った岩手県のちょっと変わった黒大豆をご紹介します。 いつも楽天マラソンで大豆を購入してるのですが、今回はその店でアソートで選べるセットというのを発見したのでそちらを購入してみました。 【2袋よりどり1000円ポ…

おはようございます。 今日6時過ぎに見られた朝日です。 寝不足が続いたことと、運動不足と目の酷使、忙しかったお仕事などいろいろ続き、昨日は目を開けているのもつらい頭痛に見舞われました。 そのため、昨日はスマホをほとんど開くこともなく寝てしまい…

おはようございます。 一年ぶりに健康診断で血液検査をしました。 毎年毎年貧血がじわじわと進んでいるんですけど、今回またヘモグロビンの値が下がっていました。 2019年 11.3 g/dl 2020年 10.4 2021年 9.9 というわけでじわじわと貧血が進んでいます。 確…

おはようございます。 久しぶりに運動の話でもしようかと思います。 実は、冬の間は運動をあまりしていませんでした。 寒いと変温動物かの如く動けなくなってしまうんです。 なのでリビングでストレッチをお風呂上りにするくらいでした。 しかし、暖かくなり…

おはようございます。 最近は仕事から帰ったらカモミールティーを飲んでいる自分。 aquarelax.hatenablog.com 花粉症にも良いと聞いて、最近は毎日のように水筒に入れて飲んでいるわけなのですが、この前カルディに買い足しに行ったところ、隣にペパーミント…

おはようございます。 私はわりとショートスリーパー気味で7時間眠れればかなりよく寝たと思える人間なのですが、今までで最高のノンレム睡眠をしたので記念に記録しておきます。 前に購入したスマートウォッチを今も使ってます。 こんなに長く使うと思って…

おはようございます。 最近また頭痛とめまいと肩こりがひどいです。 ホルモンバランスの乱れからくるものだろうとは思うのですが・・・。 だんだんと難しいお年頃になってきました ハーブティーを飲んでシップを貼ったり足腰を温め、冷やさないように中から…

おはようございます。 夫も玄米食に変えて1日経ちました。 お昼は以前はランチジャーにご飯とみそ汁とおかずを入れてたのですが3か月ほど前から 『昼食が多すぎて食べるのがきつい。仕事しててもあんまりお腹減らないし。』っていうので、最近の夫の昼食はス…

おはようございます。 夫が病院に行って尿検査を受けたところ、尿糖が出ていました。 1週間前の検査では(－)だったとのことなんですが、これはやばい。 これまで年に一度の健康診断では血糖値の検査はAだったのにかかわらず何があったのでしょう。 私もご飯…

おはようございます。 お正月のつけなのか体重が1kg増加したまま動かなくなってしまいました。 そしてなんとなくお腹が張っている状態が続いています。 このままではまずいと思い、ヘルシーなおやつを作ってみました。 年末にサイリウムを仕入れていたのです…

こんにちは。 最近、疲れてるのかやたら甘いものが欲しくついついお菓子を食べてしまいます。 一時期は糖質制限だ～と息巻いていたのに、砂糖依存になってしまっているかも。 このままではいけないので、小腹が空いたときにつまめるグラノーラを作ってみまし…

おはようございます。 普段私は朝にコーヒーを飲むのですが、その後はノンカフェインの飲み物しか飲みません。 ところが昨日は昼食にもコーヒーを飲んだんです。 そうしたところ、夜眠れない。 いつものように11時にベッドに入ったのですが、12時になっても1…

おはようございます。 昨日は寝つきが悪くて困りました。 原因はたぶん寝る前なのに熱いお風呂に入ったことかな。 それか仕事に関する不安、ストレスです。 今朝はいつもの時間には起きたのだけど眠くて頭がぼーっとしています。 スマートウォッチを付けてい…

おはようございます。 夫の大腸内視鏡検査も無事終わりました。 昼からの検査だったのですが、夕方に夫から 『ケンタ買ったよ。』とのんきなメールが来ました。 検査のことに全く触れてないので、ドキドキしながら 『検査どうだった？』って聞いたら 『大丈…

こんにちは。 うちの夫、何か月前に受けた健康診断で便潜血検査でひっかかりまして、明日大腸の内視鏡検査を控えてます。 なので、今日は消化に良いもの限定の食事です。 大腸内視鏡検査はいろいろ準備が必要なんですね。 明日の朝からは2Lに溶かした下剤を…

おはようございます。 皆さん、日々の食料品の買い物ってどこで買っていますか？ 私はコストコ、生協、スーパーの順に利用金額が多いです。 コストコの会員になる前は生協とスーパーだけでした。 生協は妊娠してから子供が保育園の内は個人宅配にしても宅配…

おはようございます。 私は健康のために毎日エクササイズしてます。 前はエアロビクスとストレッチで計50分くらいしてたのですが、最近暑さがひどくて夏バテ気味なので、体がついて行きません。 なので、エアロビクスは一日おきにして、その他の日はヨガをや…

おはようございます。 最近毎日エアロビクス中心のエクササイズをやっているという記事を前に書きました。 運動してから、肩こりも減ったし腰痛も出てこないし、体重もちょっとだけ減ったので良いことづくめなのです。 aquarelax.hatenablog.com さらに、最…

おはようございます。 先日検診結果が返ってきたんですけど、マンモグラフィーでひっかかってしまいました（2年ぶり2回目）。 2年前に初めて要精密検査となったときは、結構落ち込んで、嫌な想像してしまい再検査に行くまで精神的につらかったです。 結局、…

おはようございます。 金曜日は頭痛でトレーニングをお休みしちゃったのですが、土曜日はいつも通り運動をすることができました。 運動のおかげで歩数もなんとか1万歩をこえています。 スポーツウォッチのモニターです。 最近のお気に入りエアロ動画はコチラ…

おはようございます。 今日は、いつもとは趣向を変え、ufit完全栄養食という商品のレビューを書きます。 本日の目次 なぜレビューを書くことになったのか？ 完全栄養食って何？ ufit完全栄養食の原材料 試飲してみる 牛乳で作る 水で作る 味について 還元パ…

おはようございます。 昨日はお休みで、子供たちも交代で登校する日だったので、２か月ぶりくらいに一人の休日を満喫しました 万歳！ とはいえ、１１時に帰ってくるので、洗濯して家を掃除していたらあっと言う間に帰ってきました。 それでも、誰もいないと…

おはようございます。 昨日は寒かったですね～。 そろそろこたつを片づけないとと思っていたのですが、ついスイッチを入れてしまいました。 もう寝ようかと思った夜の１０時過ぎに娘が教科書を開いて勉強していたので、 『なんで、こんな時間に勉強してるん…

おはようございます。 昨日はもち麦ビスケット食べちゃったんでシュガーフリーはちょっと緩みましたが一応続けています。 体重は１００gとかしか変わらない。 なので、効果あるのか？という感じですが、最近筋トレもしていて腹筋が筋肉痛なので、運動の効果…

おはようございます。 昨日はとても疲れていたので、一時間早く布団に入りました。 朝起きたのはいつもと同じ時間だったので、いつもより１時間多く睡眠をとったわけです。 それでも７時間睡眠。 だけど不眠症気味の私が薬抜きでここまで眠れたのが驚きです…

おはようございます。 今週は久しぶりに頑固な頭痛が続いています。 目次 天気が目まぐるしく変化する 頭痛とめまいする 気象病かも 気象病とは？ ２種類の頭痛持ち ロキソニンは筋緊張性頭痛に 片頭痛にはトリプタン製剤を 天気が目まぐるしく変化する ここ…

おはようございます。 お題「起きて最初にすること」 困ったときのお題スロット。 私が起きて最初にすることは歯磨きです。 最近、テレビでもやっていたし、どなたかのブログでも拝見したのですが 起き抜けの口内の最近の数が尋常でないというお話を聞いてか…

おはようございます。 コロナウイルスも大変ですが花粉症のシーズンもそろそろやってきますね。 ただでさえマスク不足なのに、これ以上需要が増えたらどうなるんでしょうか？ 手作りマスクの作り方もほうぼうで見ますので、いざとなったら私も手作りすること…

おはようございます。 昨日のエクオールとソイチェックの話を聞いて 自分がエクオールをつくれるかどうか気になった方もいたと思います。 リンク 私は４年ほど前にソイチェックを受けました。 自宅から尿を採取して送るだけなので痛みもなく簡単です。 その…

おはようございます。 納豆や豆乳などの大豆製品ってとっていますか？ 私は、毎日どんな形でも構わないので とにかく１日１回以上大豆製品をとるようにしています。 なんでかというと 大豆製品を毎日とるかとらないかで 生理前のＰＭＳ症状が和らいだり、生…