必要十分な暮らし

コンパクトなお家に暮らす主婦の雑記ブログ

【安眠】ソルフェジオ周波数知っていますか?

おはようございます。

年間の半分は不眠に悩んでいるチェスキーです。

お薬に頼っていた時もありますが、癖になっても困ります。 

 

 

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不眠とはいっても、全く眠れないわけでもなく

寝つき自体は悪くないのですが3時ころに目が覚めてしまって

そこから眠れなくなり、次の日がつらいという

いわゆる、中途覚醒に悩まされています。

 

 

眠りはホルモンバランスの乱れや生理周期にも連動していて

生理前は不眠がひどいです。

 

あんまり早く寝すぎると、それこそ夜中2時に目が覚めるときがあるので

なるべく眠気がきてからベッドに入るようにはしています。

 

寝る前にタブレットなどのブルーライトを見るのは良くないといわれているので

避けないといけないところですが

やっぱり気になるのでついつい見ちゃうんですよね。

 

 

それで寝るときにはYouTube動画を見たりしているわけですが

最近、聞くと速攻で眠れるYouTube動画を発見しました。

 

 

それがソルフェジオ周波数に関するものです。

ソルフェジオ周波数とは何ぞや?という方もいると思うので

簡単に説明していこうと思います。

 

 

 

ソルフェジオ周波数とは

現在では主にヒーリングの音波として使用されています。

よくアロマのサロンとか行くと普通の音楽とも違う

不思議な音が流れていることはありませんか?

あれはソルフェジオ周波数の音楽を流しているようです。

 

ソルフェジオ周波数には9つの周波数があります。

それぞれの期待できる効果はこちらです。

 

174Hz 心を安定させる

285Hz 自然治癒力を促し心身を整える

396Hz トラウマ、恐怖から解放する

417Hz マイナスから変化を促してくれる

528Hz DNAの修復と心の癒し

639Hz 絆のつながりを強める

741Hz 表現力を向上する

852Hz 直観力を覚醒する

963Hz 宇宙の意識とつながる

 

 

 

 

ソルフェジオ周波数を聞くと人は癒しを感じられるそうです。

人間だって細胞の膨大な集合体でできているので

共振する周波数があってもふしぎではありません。

 

人は心地よいと感じられる周波数と違和感を感じられる周波数があり

心地よい周波数を集めたのがソルフェジオ周波数ということですね。

 

逆に人を不安にさせる周波数もあるので

そちらはできるだけ避けたほうが良いようです。

 

ソルフェジオ周波数おすすめ動画

www.youtube.com

 

これは30分ほどの短い動画なのですが、

これをイヤフォンで聞いて目を閉じて最後まで聞けたことがないです。

途中で寝落ちしてます。たぶん10分以内には寝てるんじゃないですかね。

 

 

 

 

171Hzからはじまり936Hzまで、9つの周波数を順に流してくれています。

ソルフェジオ周波数で一番よく聞くのが528Hzです。

528Hzに特化した動画もあるにはあるのですが

導入部分から528Hzを聞くとちょっと重いというか

圧を感じてしまうので

私はこの順番に流れてくるほうを活用しています。

 

 

174Hzは軽い響きなので、確かに心を安定してくれる気はします。

963Hzは耳鳴りか?位の高い音も混ざっているのですが

嫌な感じはしません。

完全に起きた状態でこちらを順番に全て聞いてみたこともあるのですが

途中でかなりだるくなってしまいました。

 

そのくらいリラックスというか体の力は抜けるようです。

ストレスMAXで体は疲れているのに目がさえて眠れない人とか

本当におすすめです。

一度聞いてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

本日はここまで。

お読みいただきありがとうございます。

それでは。

 

 

 

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